|
|
|
Худеем вместе.
| |
| zaya | Дата: Понедельник, 26 Октября 2009, 08:46 | Сообщение # 1 |
Группа: Читатели
Сообщений: 32
Пользователь № 389
Регистрация: 05 Августа 2009
Статус: Offline
| Худеем вместе.
Для самых ленивых рекомендую ооочень вкусный чай для похудения!
Рецепт. Имбирный чай для похудения. Измельченный корень имбиря нужно залить 2 литрами кипятка, добавить немного меда и пол-лимона. Заваривайте чай утром и наслаждайтесь им в течение всего дня. Употребляйте его перед едой, так как этот чай притупляет чувство голода. В чае вы почувствуете три вкуса – острый, кислый и сладкий. Он взбодрит и ускорит все процессы в организме, особенно у тех людей, у кого они протекали очень медленно.
Сегодня первый день начинаю пить имбирный чай на вкус и запах оболдеть.Всем советую
Zaya
Сообщение отредактировал zaya - Понедельник, 26 Октября 2009, 09:12 |
| |
| |
| zaya | Дата: Понедельник, 26 Октября 2009, 08:49 | Сообщение # 2 |
Группа: Читатели
Сообщений: 32
Пользователь № 389
Регистрация: 05 Августа 2009
Статус: Offline
| Рецепт №2
Имбирный чай для похудения
Чайную ложку измельченного корня имбиря залить стаканом кипятка, добавить чайную ложку меда и дольку лимона. Этот напиток включает в себя три вкуса - острый, кислый и сладкий и показан тем, у кого в организме все течет медленно и только жир накапливается быстро.
Корневища имбиря содержат эфирное масло, основные компоненты которого: гингерол и шогаол - вещества, придающие имбирю его пряный, жгучий вкус. Оба вещества усиливают кровоснабжение и согревают изнутри. Вследствие этого стимулируются пищеварение и обмен веществ.
Рекомендуемое количество имбирного чая для похудения
Большой термос (около 2 литров). Чай лучше всего заварить утром. Залить в термос и наслаждайтесь по чашечке чая, в течение дня. Если употреблять перед едой - притупляет чувство голода.
Использование чеснока для усиления эффекта похудения
Можно готовить с имбирем и чесноком. Таким образом Вы можете себе быстрей избавиться от лишних килограммов. для большого 2 -литрового термоса: 1 корень имбиря величиной со сливу (около 4 см.) и 2 зубчика чеснока. Очистить имбирь и нарезать на тонкие дольки. Залить 2-литрами кипятка и оставить настаиваться. После вынуть имбирь и чеснок. Тот, кто не любит чеснок, может пить чай без чеснока.
Zaya
|
| |
| |
| zaya | Дата: Понедельник, 26 Октября 2009, 09:02 | Сообщение # 3 |
Группа: Читатели
Сообщений: 32
Пользователь № 389
Регистрация: 05 Августа 2009
Статус: Offline
| Диета с луковым супом для похудения
Есть одна очень качественная диета. Проверено: если ее не нарушать, то 5 кг за неделю - легко. Основу диеты составляет луковый суп.
Его рецепт таков: некрупный качан капусты, 6 средних луковиц, помидоры по вкусу, 2 зеленых перца, пучок сельдерея. Все овощи порезать залить холодной водой, довести до кипения, 10 мин. кипятить, далее варить на медленном огне, пока овощи не станут мягкими. По вкусу добавить соль, специи, можно соус карри или овощной бульонный кубик.
Суп можно есть сколько угодно, чем больше, тем лучше. А остальные продукты распределяются так:
1 день - суп и фрукты: любые фрукты, кроме бананов. Помни, что арбуз - очень низкокаллориен, а виноград - наоборот.
2 день - суп и овощи: любые свежие, тушеные (без масла), вареные овощи. Желательно неконсервированные. Можно немного печеной или отварной картошки с небольшим количеством масла.
3 день - суп, овощи и фрукты. Но никакой картошки уже нельзя.
4 день - суп, овощи и фрукты. Сегодня можно 2 банана и стакан низкокаллорийного молока.
5 день - суп, говядина и помидоры. Сегодня можно 400-500 г отварной нежирной говядины, или курятины (без кожи), или рыбы. И свежих помидор сколько хочешь. Если нет свежих, то банку консервированных в собст.соку. Без фруктов.
6 день - суп, говядина и зеленые листовые овощи. Замени помидоры салатом, капустой, огурцами, зеленым перцем. Без фруктов.
7 день - суп, коричневый (необдирный) рис, овощи, фруктовый сок. Любые овощи, которые, например, можно добавить в рис. Фруктовый сок без сахара.
Если потеряла 5 кг. и более, то диету можно повторить не ранее чем через 2-3 дня.
Категорически нельзя: алкоголь, сахар, хлеб, сладкую газировку.
Необходимо: пить больше воды (лучше негазированной) 1,5-2 литра в день, чай, кофе без сахара.
Пить алкоголь можно только через сутки после окончания диеты. Если знаешь, что будешь пить, сойди с диеты заранее.
Суп есть просто так нельзя. Иначе потом не будет эффекта. Лушче его есть 3 раза в день: на завтрак, обед и ужин. В последнии дни хотя бы раз в день надо поесть супа.
Эффект: если все делала правильно, на третий день уже потеряешь 1.5-2 кг. Диета состоит из продуктов, несодержащих жиров. Кроме того, лук и зелень способствует расщеплению жиров. А зеленые овощи имеют отрицательную каллорийность, т.е. на их переработку организм тратит больше энергии, чем они в себе несут.
Желаю удачи! Суп очень спецефический на вкус,но потом привыкаешь и он становиться даже очень вкусным.
Zaya
|
| |
| |
| zaya | Дата: Понедельник, 26 Октября 2009, 09:05 | Сообщение # 4 |
Группа: Читатели
Сообщений: 32
Пользователь № 389
Регистрация: 05 Августа 2009
Статус: Offline
| Очень удобная диета и легкая.
3-х дневная диета для похудения
Эту диету нужно соблюдать в течении трех дней, за которыми следуют четыре дня нормального (без обжорства) питания. Диета удобная и относительно легко переносимая. Надежда на то, что за тремя "тощими" днями следуют четыре нормальных, очень помогает пережить эти три дня. Важно и в остальные четыре дня питаться умеренно , а не пытаться "компенсировать", хотя, постепенно организм привыкает сам себя "держать в узде". Эта диета, хотя и низкокалорийная (около 900 калорий в сутки) за счет относительной сбалансированности продуктов переносится довольно-таки легко.
1-й день:
Завтрак:
Черный кофе или чай без сахара, 1 ломтик хлеба, 2 ст. ложки арахисовой пасты или варенья.
2-й завтрак:
1/2 грейпфрута.
Ленч:
1/2 банки тунца в масле (tuna), 1 ломтик хлеба, 4 редиски.
Обед:
100 г (сырого веса) курицы без кожи и жира, 1 стакан вареной зеленой фасоли, 1 стакан вареной свеклы, 1 хрустящий хлебец. Курицу тонко нарезать, добавить 1 ч. ложку соевого соуса и, постоянно помешивая, быстро обжарить на сухой тефаловой сковородке.
Перед сном:
1 небольшое яблоко.
2-й день:
Завтрак:
Черный кофе или чай без сахара, 1 яйцо (в любом виде - вареное, всмятку, в виде омлета), 1 ломтик хлеба.
Второй завтрак:
1 банан.
Ленч:
1 стакан зернистого творога, 4 редиски, укроп, 5 крекеров.
Обед:
2 сосиски, 1 стакан вареной брокколи, 1/2 стакана морковки, 1 хрустящий хлебец.
Вариант - можно заменить брокколи + морковь на 1 стакан диетического борща.
Перед сном:
Чай, 2 чернослива.
3-й день:
Завтрак:
Черный кофе или чай без сахара, 5 крекеров, 1 ломтик сыра.
2-й завтрак:
1 небольшое яблоко.
Ленч:
1 вареное яйцо, 1 огурец (свежий или соленый), 4 редиски, 1 ломтик хлеба.
Обед:
1/2 стакана тунца, 1 стакан вареной свеклы, 1 стакан цветной капусты, 1 хрустящий хлебец.
Вариант: заменить тунец на 200 г (сырой вес) курицы, приготовленной, как описано выше.
Перед сном:
1/2 небольшой дыни или маленькое яблоко.
Zaya
|
| |
| |
| zaya | Дата: Понедельник, 26 Октября 2009, 09:07 | Сообщение # 5 |
Группа: Читатели
Сообщений: 32
Пользователь № 389
Регистрация: 05 Августа 2009
Статус: Offline
| Диета для тех кто любит кефир.После этой диеты я три недели на кефир не могла смотреть.
Кефирная диета для похудения
Кефирная диета очень эффективная!
Некоторые теряли до 9 килограмм.
1-ые 3 дня кефир 1-1,5 литра, обезжиренный, в день, затем 3 дня яблоки 1-1,5 яблока в день, и после еще 3 дня кефир.
При этом можно позволять себе добавлять либо немного белка, либо немного углеводов (кто что лучше переносит). Если придерживаться строго - то не более 3-х дней, потому что почувствуете сильную слабость
Zaya
|
| |
| |
| zaya | Дата: Понедельник, 26 Октября 2009, 09:09 | Сообщение # 6 |
Группа: Читатели
Сообщений: 32
Пользователь № 389
Регистрация: 05 Августа 2009
Статус: Offline
| Гречневая диета для похудения
Гречка дает сытость и одновременно очищение организма.
Нужно взять крупу из расчета как при обычной варке и залить кипятком, поставить настаиваться на ночь, варить потом не надо. Такую «кашу» можно есть с 1% кефиром. Гречку важно употреблять без соли и специй, есть ее можно сколько угодно, все равно слишком много не получится (ха-ха!). Нежелательно, но можно добавить 1-2 обезжиренных йогурта или пару фруктов в день. Нельзя есть за 4-6 часов до сна. Из дополнительных жидкостей - минеральная вода.
Вода должна быть без газов.
Zaya
|
| |
| |
| zaya | Дата: Понедельник, 26 Октября 2009, 09:11 | Сообщение # 7 |
Группа: Читатели
Сообщений: 32
Пользователь № 389
Регистрация: 05 Августа 2009
Статус: Offline
| Диета с томатным соком для похудения
Завтрак:
стакан томатного сока с двумя кусками ржаного хлеба, намазанными тонким слоем масла или полчашки нежирного творога с фруктовым салатом.
Обед:
стакан томатного сока, полчашки вареного риса с небольшим количеством овощей, а на десерт сырое или печеное яблоко или 150 г нежирной вареной рыбы, салат из огурцов, помидоров и листьев зеленого салата, политый растительным маслом в объеме столовой ложки, а на десерт - 100 г винограда.
Ужин:
100 г говяжьего фарша, приправленого перцем и зеленью, немного тушеных грибов с луком, две вареные картофелины небольшого размера или половина отварной и ободраной куриной грудки, отваренной с овощами, и пол чашки отварного риса.
Удачи всем!
Zaya
|
| |
| |
| semencukinna2018 | Дата: Среда, 19 Декабря 2018, 21:58 | Сообщение # 8 |
110x110
Аватар отсутствует |
Группа: Читатели
Сообщений: 4
Пользователь № 779
Регистрация: 19 Декабря 2018
Статус: Offline
| интересные диети
|
| |
| |
|
Перепечатка материалов в любом виде, без предварительного соглашения - СТРОГО ЗАПРЕЩЕНА! Получить разрешение на перепечатку, можно предварительно связавшись с нами, через форму обратной связи, пожалуйста, укажите тему — "Перепечатка статей".
|
|
| Реклама |
 |
|
